Распаковка личности: что это такое, как это сделать и зачем это нужно?

Зачем вообще нужны отказные подходы?

С определением разобрались, теперь поговорим, зачем они вообще нужны. А нужны они лишь для одной цели:

Дать стрессовую нагрузку на мышцы.

Дело в том, что всю нагрузку можно разделить на 2 типа: привычная и стрессовая. Привычная, это та, к который наши мышцы и/или организм уже успели адаптироваться. А стрессовая – наоборот, наши мышцы ещё не адаптировались к ней (не путайте со стрессом для психики).

При этом, отказные подходы являются лишь одним из способов достижения стрессовой нагрузки. Стресса можно достичь также путём увеличения интенсивности тренировок или общего объёма работы за тренировку. Но таковы уж законы физиологии, что именно отказные подходы лучше подходят для роста мышечной массы и/или силы мышц. И отсюда можно плавно перейти к третьей части:

Как быть

Прежде всего, начать замечать, что вы откладываете или растягиваете задачу, и зафиксировать своё напряжение. Если вы в таком режиме дольше недели, отследить состояние становится всё сложней, но возможно. Помогут письменные практики, минутки на рефлексию и анализ эмоций. То есть как только пришла задача, вы сразу оцениваете, как вам она. И если не очень, пробуете найти своё «почему». Старайтесь не обесценивать и не рационализировать чем-то вроде:

• «Я просто ленивый»;
• «Совсем обнаглел»;
• «Вообще-то делаю это за деньги»;
• «Не вся работа обязана нравиться»;
• «У других ещё хуже»;
• «Маленькая, зато стабильная»;
• «На рис и гречку хватает, чего и жаловаться».

Примите, что не только вас выбирают, но и вы можете выбирать, чем наполнять свой день и за какую браться работу. Задача может не нравится, в этом надо признаться и желательно обсуждать с руководителем и командой прямо и честно (через рот).

Выходы из ситуации:

• Сделать решение интересным (иногда даже пропустить сроки, чтобы выполнение стало уже критически важным);
• Автоматизировать (найти сервисы или создать автоматические таблицы);
• Перепоручить дело другому;
• Слить задачу (да, что-то можно просто не сделать, и небо не упадёт, особенно хорошо работает с завалами почты).

Психолог, психотерапевт, психиатр, психоаналитик: в чем разница между этими людьми? Это все врачи?

Здесь есть путаница в понятиях, и читателю придется уяснить ряд нюансов.

Врач в этом списке только один — психиатр. Этот человек закончил медицинский ВУЗ, но может работать как психиатр, а может называться врач-психотерапевт. Он ставит медицинский диагноз, выписывает медикаменты, принимает решение о госпитализации и ведет себя как любой другой доктор.

Но психотерапевтом также может быть и психолог — это означает, что он работает с людьми с целью помочь им решить личностные, эмоциональные или ментальные проблемы.

Психоаналитик — частный пример такого психолога. Психоанализ — это одно из направлений в психологии, его основал Зигмунд Фрейд.

Психолог — специалист в области психики и поведения людей. Это может быть военный психолог, педагог-психолог, инженерный психолог (это они придумали восьмичасовой рабочий день, передавайте привет), социальный психолог, спортивный психолог, и еще много других, в том числе, тот самый психолог, к которому приходят поговорить о наболевшем.

Это ужасно

Вместо того, чтобы делать письмо за полчаса, вы составляете его все полтора. Не потому, что писать не умеете, а просто отвлекаетесь много. Рука так и тянется проверить уведомление, свернуть в дебри Ютуб, ну или с головой уйти в чужое внезапное срочное, лишь бы к набившему оскомину своему не приступать. Всему виной внутреннее напряжение. Оно может быть от:

• переутомления (простой физический недосып);
• выгорания (завалов в балансе работы и жизни, усталости от монотонных задач);
• зажимов и страхов (боитесь провала, не хотите иметь дело с конкретными людьми или завершение задачи будет означать начало какой-то другой, более серьёзной и страшной).

Защитные экраны

Защитные огнеупорные экраны — специальные огнестойкие декоративные панели, предназначенные для изоляции боковых стенок печных конструкций, монтируются они на дистанции 1-5 см от корпуса печи. От огнеупорного листа экран отличается многослойностью структуры.

Используя такой жаропрочный материал для изоляции, вы сможете значительно снизить тепловое излучение. Широкой популярностью пользуются экраны, выполненные из чугуна и нержавейки.

Отшлифованная зеркальная поверхность стального экрана отражает тепло, которое отличается более мягкими потоками. Плиты, находящиеся внутри экрана, соединяются посредством жаростойкой мастики, клея раствора, герметика, которые характеризуются высокими показателями термостойкости.

Жаропрочная мастика имеет огнеупорный состав, который способен переносить высокие температуры — 1100°С и более. Помимо этого, он не боится влаги, отличается бактерицидными свойствами, может использоваться как облицовка.

На рынке можно найти не только боковые экраны, но и фронтальные. Монтаж таких приспособлений осуществляется посредством крепления к полу около печи, сам экран снабжен специальными ножками. Кроме стальных и чугунных экранов, достаточно часто пользователи отдают предпочтение и конструкциям из кирпича, которые внешне напоминают стенки. Они разделяют корпус печи от возгораемых участков.

Защитный экран

Что происходит потом

Во время следующей консультации мы с клиентом обязательно разбираем то, что он сделал дома

Обсуждаем возникшие во время этого чувства, обращаем внимание на появившиеся мысли, желания, на изменение отношения к ситуации. Сравниваем, как было в начале работы, и как сейчас, анализируем результат

Считаю своей задачей как специалиста привести клиента к устойчивому результату через его работу над собой. Стараюсь наполнить его ресурсом не только во время сессии, но и после.

Чтобы получить консультацию психолога онлайн, записывайтесь в верхней части сайта. Достичь гармонии с окружающим миром и собой вполне реально!

Что делать, если промежуток за печью минимальный

Бывают случаи, что стена и печь находятся очень близко друг другу. Тогда речи о толстых защитных экранах быть не может. В этой ситуации можно использовать следующие технологии:

• упрочнение перегородки с помощью подвески металлических экранов;
• размещение плит из керамического материала;
• замещение всех имеющихся промежутков с помощью минеральной ваты;
• обмотка дымохода с помощью уличного отражателя (материал представляет собой жароустойчивую фольгу).

Видео описание

Защитный экран в парилке бани или теплозащита вагонки от нагрева печкой.

Какой вариант изоляции лучше выбрать

Среди перечисленных вариантов защитных конструкций нет лучших. Каждый выбирает вариант в зависимости от размера своего кошелька. Неплохо было бы остановиться на отделке поверхности изразцами, после предварительной теплоизоляции. Но в большинстве случаев пользователи отдают предпочтение металлическим экранам.

Обязательное выполнение изоляции дымохода в банеИсточник uokoshka.ru

При обустройстве бани в частном доме последний вариант считается самым быстрым и экономным. При соблюдении технологии во время выполнения защитной кладки, даже самый бюджетный способ окажется действенным.

Полезные советы

Выполнение изоляционных работ в бане для обеспечения высшей степени безопасности от воспламенения, рекомендуется учитывать следующие советы:

• обязательное выполнение изоляции пола, так как на него тоже воздействуют высокие температуры;
• выбор должен падать только на качественные материалы для изоляции (слишком дешевые лучше игнорировать);
• в идеале выполнять теплоизоляцию двухслойной, чтобы наверняка обезопасить помещение.

Такие простые манипуляции помогут свести к нулю возможность воспламенения.

Работающие стратегии борьбы с выгоранием

Как же правильно действовать, если вы находите у себя первые признаки выгорания? Главное, не игнорируйте их и помните: недостаток сна не компенсируется кофе, да и на выходных отоспаться не выйдет, а стресс не снимается пинтой пива и сигаретой.

В первую очередь важно наладить сон и питание. Ложиться и просыпаться желательно в одно и то же время, использовать плотные шторы, спать достаточное количество времени

А питаться лучше регулярно и хотя бы относительно сбалансированно. Кажется, эти советы можно услышать отовсюду, но давайте признаемся: соблюдаем мы их далеко не всегда, хотя уже давно доказано, что относительно здоровый образ жизни влияет благотворно не только на психику, но и на организм в целом. Эти рекомендации действительно работают, но их так сложно соблюдать в нашей насыщенной жизни.

Кроме сна и питания, важно отдыхать. Это означает регулярно ходить в отпуска, устраивать отдых в середине недели, планировать выходные

Важно помнить, что отдых — это противоположная работе деятельность. То есть если вы весь день работаете за ноутбуком, то ничего не поделать — после работы придется прогуляться. Для меня планировать отдых и отдыхать было самым сложным. Мне всё время казалось, что раз я неэффективно работаю, значит, должна работать, пока не выполню задачу. Однажды я пришла на работу в пятницу, а ушла в субботу — могла себе позволить. Поэтому решением для меня послужило планирование личных дел в календаре наряду с рабочими. Волей-неволей приходилось идти на концерт, раз он вписан в график. 

Важную роль для борьбы со стрессом играет спорт. Можно заниматься тайским боксом, ходить по беговой дорожке, кататься на велосипеде или просто гулять несколько километров по парку. Всё равно, что именно вы делаете, важна физическая активность. Но вы точно будете это делать, если вид спорта вам нравится. Я всегда ненавидела фитнес-залы и думала, что спорт не про меня, пока несколько лет назад не научилась ездить на велосипеде. Мне настолько это нравится, что я становлюсь счастливой, как только сажусь на велосипед и начинаю ехать

Важно найти то, что будет приносить удовольствие, а не мучения, тогда ты приобретаешь и физическую активность и классное хобби

Заботиться необходимо не только о физическом здоровье, но и о ментальном. Устройте информационный детокс на выходных, научитесь справляться с тревожностью, просите помощи, если необходимо, не обрывайте социальные связи. Если справляться тяжело, обращайтесь к психологу и психиатру. Это до сих пор стигматизируется у нас, но и психолог, и психиатр действительно помогают преодолеть выгорание и улучшить качество жизни, научиться действовать в ситуации стресса правильно.

Поменять нужно не только свои привычки, но и характер работы. По данным опроса Работы.ру, 25% россиян увольнялись из-за профессионального выгорания. Однако увольнение в этом случае не поможет, ведь в новую компанию мы приходим со старыми привычками и рано или поздно выгорим вновь. Поэтому лучше всего попробовать обсудить с руководителем условия своей работы. Например, провести аудит своих задач: записать, что именно вы делаете (да, просьбы по-быстрому что-то сделать из соседнего отдела тоже нужно записывать), сколько это занимает в часах в течение дня и месяца. Так вы увидите картину своей занятости. Возможно, задачи сложные и их просто слишком много, или все задачи рутинные, вам скучно, и поэтому вы делаете их медленно. Попробуйте обсудить перераспределение нагрузки, изменить характер задач, попросить помощника в конце концов. Благодаря такому аудиту мне удалось получить финансирование на автоматизацию части рутинных процессов и работать стало существенно проще.

После всего этого вы, возможно, поймете, что на текущем месте работы лучше не станет и изменений не произойдет. Чтобы после такого осознания не пришлось еще долгое время работать в компании дальше и не получать дополнительный стресс от угрозы безработицы, подготовьтесь заранее: накопите финансовую подушку, продумайте пути отхода. Даже если увольняться не станете, наличие страховки точно избавит от лишнего стресса.

Итак, чтобы минимизировать выгорание, по сути, нужно наполнять свою жизнь интересными, увлекательными вещами, разделять работу и отдых и уметь между ними переключаться, а также заботиться о себе. Звучит очень просто, но на деле осуществить удается не каждому.

Виды и защитные свойства огнеупорных листовых материалов для печей и каминов

Где применяются

Такие жаростойкие панели для отделки стен возле печи применяются очень широко. Благодаря тому, что экран состоит из нескольких слоев, он очень эффективно защищает стены. Конструктив таких панелей представляет собой оболочку из нержавеющей стали, внутри которой находится огнеупорный материал. Комбинация отражающего тепло внешнего слоя и защитного внутреннего позволяет сократить расстояние до защищаемой поверхности от источника тепла до 5 сантиметров.

Для того, чтобы обезопасить себя и создать максимальную защиту, под нержавейку укладывают специальное стекловолокно, обладающее термозащитными свойствами. Подобная конструкция будет хорошо справляться с функцией защиты при малейших попытках возгорания. К выбору подложки следует подходить очень осмотрительно, нужно хорошо осмотреть изделие на наличие феноловых смол, которые при сильном нагреве выделяют вредные вещества.

Мысль о походе к психологу вызывает во мне страх: стоит ли мне действительно чего-то опасаться?

У психологов есть свои мемы, один из которых «Все результаты — из материалов заказчика». Ничего страшнее, чем вы сами — и вместе с тем, ничего прекраснее — вы не найдете. Психолог не пойдет вместо вас менять вашу жизнь, поэтому все достигнутые результаты, от которых иногда захватывает дух, — ваша заслуга. Но и все неприятные моменты, которые могут всплыть в ходе работы, — это тоже вы. Да, вы бываете завистливы, жадны, порой манипулируете, хотите, чтобы все решилось само, обвиняете других в своих проблемах, срываетесь на близких. Мы все такие.

Что касается общего недоверия к людям, которое зачастую не позволяет решиться на психотерапию: важно помнить, что психолог — это, в первую очередь, человек, который изначально берет на себя обязательства вам помочь. А значит, сознательно вредить вам ему совершенно ни к чему, потому что а) это его работа, б) это его репутация

Как мне понять, к кому на прием мне нужно записаться?

Зависит от цели. Психолог-консультант — наиболее универсальный вариант, если речь идет о проблеме, которая возникла недавно, связана с четко определенными условиями и пока не повлекла сильных изменений.

Если мы берем психиатра, который занимается медицинской частью, то здесь важно отметить, что психиатрические диагнозы не возникают сами по себе на пустом месте. Они имеют длительную предысторию и специфические проявления

Возьмем клиническую депрессию. Это не назовешь «плохо на душе» — человек с таким диагнозом просто не может встать с постели. Восприятие реального мира у такого пациента настолько нарушено, что ему очень сложно с этим работать.

Клиент психолога — это тот, кто рассуждает так: «У меня есть проблема. Эта проблема — не я и не мир. Дело в моем искаженном восприятии». Когда же на шизофреника летит дракон, для него это часть «реального» мира. И поэтому с ним очень сложно на эту тему договариваться. Почему? Потому что у него нет ресурса, здесь не обойтись без медикаментов, которые будут работать и помогать ему в обход его сознания. А значит, этим делом может заниматься только психиатр.

Психотерапевт тоже вправе выписывать медикаменты, но для этого у него должно быть медицинское образование.

Аналитик — частный случай психолога, как правило, с немедицинским образованием. Когда мы слышим в фильмах «мой психоаналитик», за ним скрывается психолог-консультант.

Как часто и когда делать подходы до отказа?

Здесь нет точного ответа на этот вопрос, но есть несколько правил, следуя которым, вы сами для себя сможете определить: когда лично вам лучше делать подход до отказа, а когда лучше подождать.

1. Очевидно, что нельзя всегда делать отказные подходы. Ведь принципиальное отличие отказного подхода от обычного в том, что помимо физических сил, вы ещё затрачиваете и психические силы. То есть тратите свой эмоциональный ресурс (вкладываете эмоциями). Согласитесь, что невозможно без эмоций сделать подход до отказа. А психические силы тоже нужно восстанавливать. И восстанавливаются они порою дольше, чем физические.

Попробуйте всегда делать подходы до отказа. Пройдёт неделя, две, месяц, и вас начнёт воротить от тренировок. Вы будете эмоционально пустой. Штангисты называю такое состояние «наелся железа».

2. Отказные подходы есть смысл делать тогда и только тогда, когда вы восстановились, полны сил и хорошо себя чувствуете. Объясню почему.

Например, вы жмёте 100 кг 10 раз. Вы уже так делали и знаете, что в принципе, вы на это способны. И вот вы пришли в зал уставший и не в духе. Решили пожать 100 в отказ. Естественно, что врятли вы сейчас пожмёте 10 раз. А пожметё 8 или 9 раз, как бы вы не старались. То есть формально – вы сделали отказной подход. Но по факту этот отказной подход не является стрессовым, так как вы даже не смогли повторить свой лучший результат (100х10). Поэтому, несмотря на то, что вы выложились и потратили свои психические силы – не будет вам ни стрессовой нагрузки, ни результата. А будет только ещё большая усталость.

3. Делать все отказные подходы в упражнении или делать только один такой подход? Это уже на вкус и цвет. Лично мне больше нравится, что если уж делать, то делать все подходы отказными. Или не делать вообще и провести тренировку более лёгкую.

Но это лишь мой вариант. Если же вы хотите сделать только один отказной подход, то сделайте его первым РАБОЧИМ подходом. То есть вот вы размялись, сделали разминочный подход и первый рабочий – до отказа. Это будет эффективнее, чем делать последний рабочий подход до отказа. Дело в том (как я уже писал выше), что чем у вас более свежие мышцы, тем больше эффективность отказного подхода. Поэтому, не нужно его откладывать на конец.

4. И наконец – помните, что отказной подход всегда сопряжён с повышенным риском получить травму. Особенно – у новичков. Поэтому, если у вас стаж тренировок всего пару месяцев, или вы только начинаете тренировки после долгого перерыва, то НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не делайте отказные подходы. Мышцы у вас первое время будут расти и без них. И отказ вам первое время совсем ни к чему. Он не то чтобы будет менее эффективен – он будет даже опасен.

Вот, в общем то, и всё, что я хотел вам рассказать. Надеюсь, что эта статья поможет вам в ваших тренировках. Удачи!

1. Способы достижения мышечного отказа
2. Фазы восстановления после тренировок
3. Принципы изменения тренировочного плана
4. Как часто можно тренировать одну группу мышц?
5. Влияние количества повторений на силу мышц

КОММЕНТАРИИ

В каких случаях без психолога не обойтись?

Психологи занимаются двумя основными процессами: решение проблем и развитие.

Решение проблем — это изменение тех свойств личности, которые приносят страдания самому человеку. Например, чрезмерная вспыльчивость может помешать построить отношения в личной жизни и в бизнесе, а также не способствует принятию взвешенных решений.

Развитие предполагает, что человек успешно реализует себя в личной жизни, творчестве и деловой сфере, но у него есть потребность в чем-то большем, выходящем за пределы обычного благополучия. Он хочет глубже понять себя и окружающий мир, у него есть потребность выйти из своей зоны комфорта.

В обоих случаях психолог может быть полезен. Многие вещи нельзя прочитать в книжке или услышать на лекции, они становятся понятными только в процессе совместной работы с другим человеком, когда он может увидеть то, чего не замечаете вы. Или он уже прошел ту стадию развития, которая вам предстоит, и может показать путь. Книга, лекция и хороший интеллект не помогут там, где выручит другой человек.

Монтаж каркаса

Работы по устройству каркаса пошагово выглядят следующим образом.

Шаг 1. Стена очищается от мусора.

Шаг 2. Делается разметка под направляющий профиль. Его нужно закрепить вертикально на каждой стене в углу и с краю — всего 4 стойки.

Шаг 3. С помощью подвесов и саморезов по дереву крепится профиль ПН. К полу можно не прикручивать, а вставить потолочный параллельно земле на высоте примерно 3-5 см.

Шаг 4. Шуруповертом и «клопиками» потолочный профиль прикручивается к ПН. Необходимо ставить сверху, снизу и посередине. При обшивке до потолка — посередине нужно 2 потолочных профиля.

Крепление гипсокартона

После установки обрешетки в размер вырезаются листы гипсокартона и крепятся к профилю. Делая раскрой нужно помнить, что любая стыковка ГКЛ должна производиться на ПП.

Стыки и головки саморезов шпатлюются. На свежий раствор наносится сетка серпянка — вдавливается в него. После высыхания первого слоя шпаклевочной смеси, на листы гипсокартона наносится второй, при этом по всей поверхности.

Более подробно инструкция по креплению гипсокартона к стене на обрешетку приведена здесь.

Неработающие стратегии борьбы с выгоранием

Интуитивно каждый человек стремится улучшить свою жизнь. Но иногда мы используем для этого способы, которые только усугубляют положение. Какие же стратегии не работают в долгосрочной перспективе?

Поскольку выгорание начинается с усталости, вполне естественно, что мы хотим себя взбодрить. Пьем больше кофе, а иногда и алкоголь, курящие люди чаще ходят на перекуры, мы пытаемся отоспаться на выходных за всю неделю, а поскольку усталость накапливается, отсекаем то, что забирает силы: хобби, неважные личные дела, социальные связи. Всё это способствует еще большей усталости и эмоциональной опустошенности, и нас затягивает в воронку выгорания. 

Поскольку мы сильные и успешные люди или хотим такими казаться, то боимся показаться недостаточно хорошими, стараемся работать с той же эффективностью, что и раньше, соглашаемся на новые задачи и проекты и обвиняем себя в просрочке дедлайнов и не таком высоком качестве работы, как раньше. 

Ограничение общения с друзьями и близкими тоже накладывает свой отпечаток: мы остаемся без поддержки, а «самовывоз» в этой ситуации, скорее всего, не сработает. 

Технология монтажа огнеупорных материалов для отделки стен вокруг печи

Рассмотрим технологию обшивки печи в бане.

Минеритовая огнеупорная плита Фламма

Принцип, по которому производится обшивка стены возле каменки, заключается в последовательности действий:

1. Изначально на стене из горючего материала закрепляется слой пароизоляции и гидроизоляции. В качестве первого можно применять трехслойную пленку, которая состоит из фольги, полиэтилена, крафт-бумаги. Эти материалы придают прочность. Пленка фиксируется посредством металлического профиля.
2. На следующем этапе кладется утеплитель, например, можно использовать минеральную вату. Ее нужно поместить внутрь обрешетки так, чтобы слой фольги располагался сверху. Стыки плит ваты необходимо заклеить алюминиевым скотчем.
3. При помощи саморезов к обрешетке присоединяются огнеупорные плиты, например, выполненные из фиброцемента. Альтернативным вариантом является установка плит на саморезы через втулку. При этом создается пространство между стеной и плитой.
4. После того, как плиты будут зафиксированы, их можно облицевать керамической плиткой. Так, внешний вид будет более привлекательным. Для этого на саморезы к плитам прикручивается металлическая сетка, на которую позже наносится жаропрочный клей. Так и крепится плитка.

Таким образом, отделка стен вокруг печи или камина огнеупорными материалами позволит обезопасить ваше жилище.

Обшивка стены у печи своими руками

Чтобы один из самых дешевых способов защиты стен стал действительно таким, приведем подробную инструкцию обшивки стен гипсокартоном

При этом, что важно, создается вентиляционный зазор между защитой и стеной

Необходимые материалы и инструменты

Для работы потребуются следующие материалы:

• гипсокартон марки ГКЛО или ГКЛВО;
• гипсовая шпатлевка;
• сетка-серпянка;
• металлический профиль ПНП и ПП;
• подвесы для крепления профиля к стене;
• саморезы по дереву длиной 35 мм для крепления подвесов к стене и ГКЛ к обрешетке;
• метизы «клоп» (9 мм) для скрепления подвесов с профилем.

Кроме этого, потребуются некоторые инструменты:

• шуруповерт с крестообразной битой;
• болгарка;
• строительный нож;
• отвес;
• карандаш;
• рулетка;
• пассатижи для сгибания подвесов;
• узкий и широкий шпатель.

Особенности и виды

Конструкция защитного устройства должна закрывать печь сбоку, тем самым уменьшая риск нагрева стены и теплового излучения. При сильном нагреве поверхности излучение может нанести серьезные ожоги человеку. Экраны разделятся на два вида – металлические и кирпичные.

Металлические – представляют собой листы заводского производства, выполненные из чугуна или стали. Они бывают боковые или фронтальные. Установка производится вокруг печи, оставляя от 1-го до 5-ти см от топливника. Также в современных моделях металлических печей защитные устройства могут быть установлены в процессе производства в виде кожуха. Такая защита способна снизить безопасное расстояние до стены до половины от положенного за счет снижения температуры до 100 градусов. Монтаж защитного экрана производится довольно легко: конструкция крепится за ножки к полу болтами. Такое устройство не занимает много места и красиво смотрится.

Кирпичные – могут закрывать печь со всех сторон, и даже служить внешней обшивкой. Как вариант, термозащитное полотно может быть выложено только с тех сторон, где печь находится в опасной близости от стены. При работе следует использовать полнотелый шамотный кирпич (кладка в 120 мм), при его нехватке можно сложить экран в четверть кирпича (60 мм), но в этом случае эффективность будет значительно ниже. В качестве раствора можно использовать цементный или глиняный растворы. А также хорошим и менее хлопотным вариантом станет термостойкий клей.

Современные материалы – к таким можно смело отнести клинкерную или терракотовую плитки, а также камень. Такие материалы окупятся дороже, но для применения в доме или парной — отличный вариант совмещения декора и защиты.

Огнестойкий гипсокартон

Данные материалы могут использоваться как основная обшивка стен вокруг хорошо натопленных печей. А в качестве декора могут применяться керамогранитную плитку любой расцветки.

Такой огнестойкий листовой материал характеризуется следующими свойствами:

• параметр пожаростойкости — до 30 минут противостояния огню;
• он не будет возгораться еще в течение часа, даже после того, как появится огневой очаг;
• габариты: 120*250*1,25 см;
• с лицевой и обратной стороны обработанный гипсом картон, внутри располагаются нити из стекловолокна, именно они отвечают за противостояние огню;
• торцы листов закрыты картонным материалом, по ним идет стыковочная фаска ;
• крепеж можно выполнять как на клей, так и на саморезы.

Экраны бывают боковыми и фронтальными. С их помощью понижается  температура на наружных поверхностях топочных систем до 100 °С, что отражается на улучшении пожаробезопасности. Монтаж удобных защитных экранов простой и осуществляется прикреплением их к полу посредством  специальных ножек.

Вермикулитовые плиты

Вермикулитовые панели, благодаря своим отличным эксплуатационным  качествам, могут использоваться на многих направлениях.

• Для теплоизоляции каминов и печей.
• Для защиты от действия огня конструкций из разных материалов.
• Для обеспеченности противостояния пожароопасности многообразных объектов.
• Для гарантированной огнеупорности различных предметов в  помещениях, включая печи и камины.

Все образцы огнеупорных листовых материалов для печей и каминов – современная, высокосортная продукция. Кроме огнезащиты, они снабжают отопительные устройства стойкостью к различного рода повреждениям, в том числе механическим и химическим.

Вывод

С выгоранием может столкнуться каждый. Однажды я пережила выгорание, чуть было не уволилась, лечилась, поступила в магистратуру, чтобы отвлечься, придумала курс по профилактике выгорания в сфере «человек — человек» — мне показалось, что это будет ироничным. Но, пока училась, кажется, выгорела вновь, и курс всё еще не написан. Получилось еще более иронично, но я не унываю, ведь теперь смогу провести тестовый запуск курса прямо на себе. Как Мария Кюри, только без Нобелевской премии и радиации.

А если серьезно, то да, с выгоранием может столкнуться каждый

Важно анализировать себя, кормить, беречь и давать отдыхать. Представьте, что вы теплый пушистый котик, и относитесь к себе так же, как относились бы к котику

Если вы их, конечно, любите. Помните: с выгоранием можно справиться самостоятельно или с помощью специалистов — и это будет вашей победой.

Вывод

Также, стоит добавить, что очень важно выбрать правильный материал, прочно установить его и не переплатить за это огромных денег. Благо, что материалов сейчас огромное количество и изучив их, можно для себя понять, какой именно подойдет вашей печке или стене

Огнеупорные декоративные панели для печей могут не только защитить вас, но и дополнить интерьер. Эксперты говорят о том, что выбор утепляющего материала должен происходить, как выбор обоев. Листы, панели или плиты должны грамотно вписываться в общую картину комнаты, особенно, если речь идет о печке внутри дома.

Очень часто шамотные плиты для печей смогут скрасить ваш строгий интерьер в доме и добавить к нему некую изюминку.

Термостойкая изоляция для печей – это не роскошь, это необходимость. Можно даже сказать, что это важный элемент печи, без которого обойтись нельзя. Оборудуя вашу печь, не забудьте сразу составить список нужных материалов для термоизоляции поверхности вокруг печи.