Патологическое накопительство (расстройство накопления, хоардинг, синдром плюшкина)

В расхламлении нет запретов?

Мы не можем вам запретить что-то делать, но мы можем дать советы, чего стоит избегать при запуске процесса расхламления. В лучшем случае эти действия приведут к нулевому эффекту эффекта, а в худшем – озлобит и даст повод накапливать еще больше хлама.

Чего нельзя делать при расхламлении, так это начинать без плана и реалистичного видения того, чего вы хотите достичь. Также вы не должны предполагать, что расхламление будет быстрым, поэтому стоит действовать системно и постепенно . Это о глобальном, а если детально, то читайте ниже о том, чего стоит избегать:

Начинать без сторонней помощи. Вам нужен друг или профессионал, который поможет вам быть более беспристрастным.
Оставлять после уборки много куч под названием «может быть». Будьте более решительными, иначе вещи так и останутся в доме без какого-либо применения.
Оставлять дома то, что решили выбросить или продать. Чем быстрее вы их вынесите, тем больше вероятность, что они снова не перекочуют на старые места.
Не оптимизировать систему хранения. Самая частая причина беспорядка даже при разумном количестве вещей – непродуманная система хранения, например, складывать одежду стопками или класть часто используемые вещи на верхние полки.
Не менять потребительские привычки. Например, если вы в процессе уборки избавились от еще новых вещей, то вам точно стоит перестать делать покупки
Расхламляться слишком редко. Если проводить сеансы глобальной уборки пару раз в год, они превращаются в долгий и нервный процесс, а также почти не влияют на уровень жизни в доме в остальное время.
Избавляться от ненужного локально. Если начали процесс, то стоит пройтись по всем частям дома, иначе время будет потрачено, а изменения будут едва заметны.

Если коротко, расхламление – это не о том, чтобы выкидывать, а о том, чтобы решить, что для вас важно, и найти этому место. И в этом вам помогут три действия: уменьшать то, что уже есть у вас

Изобретать, чтобы комфортно обходиться без лишних вещей. Быть устойчивым и не приобретать нового. Для успешного выполнения задачи по улучшению своей жизни необходимо развивать свою осознанность, следить за приоритетами и анализировать жизнь и окружение.

Тогда вы ощутите, как нематериальный мир может заиграть новыми красками и принести вам радость!

А в заключение просим принять участие в небольшом опросе:

Заведите систему

Спальня — Стиль: Фьюжн

Отдельные коробки для каждой пары обуви, подписанные контейнеры с аксессуарами, белые вешалки только для рубашек, а черные для платьев — на первый взгляд, такая скрупулезная организация хранения попахивает шизофренией, но нам, Плюшкиным, нужна «тяжелая артиллерия».

Заключите с собой договор: у каждой вещи в доме должно быть единственное верное место «прописки» — так вам будет гораздо проще делать уборку, а ситуации, когда вы часами ищете нужный предмет, забудутся, как страшный сон. И даже если система даст сбой, у вас легко получится восстановить равновесие: действовать по шаблону всегда быстрее и эффективнее, чем каждый раз выстраивать систему хранения заново.

Причины возникновения патологии

Синдром Плюшкина до сих пор остается не изученным до конца. Но несмотря на это ученые выделяют несколько основных причин, которые могли спровоцировать возникновение и развитие патологии:

Особые черты личности. Излишняя расчетливость и экономия даже на необходимых вещах могут стать причиной развития синдрома Плюшкина. С возрастом жадность приводит к тому, что люди начинают захламлять свой дом всем, что им предлагают взять. В конечном итоге возникает неконтролируемое накопительство.
Дезадаптация человека. Больные не признают жизни в обществе, не нуждаются в общении с другими членами социума. Из-за замкнутого характера они начинают строить баррикады из мусора в доме, пытаясь хотя бы таким образом спрятаться от мира.
Неблагополучные условия жизни. Болезнь часто затрагивает тех людей, которые в недавнем прошлом перенесли серьезные материальные проблемы или жили во время кризиса, дефицита чего-либо. Это становится особенно заметно у людей, родившихся в военное время.
Наследственность. Синдром Плюшкина не может быть заложен на генном уровне и передаваться по наследству. Но манеру поведения родителей и их привычки обычно копирует любой ребенок. Именно поэтому, если ближайшие родственники склонны к накоплению ненужных вещей в большом количестве, дети могут перенять поведение взрослых.
Проблемы в детстве. Если ребенку уделяли мало внимания, не дарили ему подарки и не покупали сладости, во взрослой жизни он сам начнет восполнять то, чего ему не хватало ранее. Иногда это заканчивается появлением синдрома Плюшкина.
Трагические моменты. В жизни любого человека встречаются как радостные, так и тяжелые моменты. Сильный стресс и затяжная депрессия могут привести к возникновению синдрома, как осложнению неврастенического нарушения.
Одиночество. Некоторые больные, которым не хватает общения с другими людьми, пытаются окружить себя разными вещами, способными хоть как-то заглушить одиночество.
Патологические нарушения. Заболевания кровеносной системы, черепно-мозговые травмы, новообразования в головном мозге, последствия операций, болезни нервной системы и любые невралгические заболевания могут стать еще одной причиной появления и развития синдрома.
Психические расстройства. Например, шизофрения часто сопровождается силлогоманией, которая и вызывает неоправданные приобретения и накопления ненужных вещей и предметов.
Вредные привычки. Люди, которые страдают алкоголизмом, со временем становятся склонны к неконтролируемому накопительству.

Практически все эти причины являются доказательством тому, что синдром Плюшкина возникает из-за каких-либо психических расстройств. Не страшно, если человек покупает действительно необходимые вещи, пусть даже и в большом количестве. Подозревать наличие синдрома стоит в том случае, когда новые приобретения оказываются полностью бесполезными.

Бумажный хлам

Если в доме есть старая бытовая техника, то вероятно хранятся и коробки от новой. Многие считают, что без них не действует гарантия. На самом деле, гарантийные обязательства производителя не зависят от наличия упаковки, поэтому смело избавляйтесь от ненужного картонного хлама.

Почти в каждой квартире хранятся старые учебники. Выбросить вроде бы жалко, но и пользы от них никакой. Если у вас есть такие книги, продайте их — так учащиеся сэкономят деньги, а вы избавитесь от лишнего мусора.

Многие люди берегут все когда-либо полученные открытки, письма или приглашения. Но сколько из них действительно памятные и вызывают теплые чувства? Внимательно рассмотрите старые послания. Сохраните самые дорогие из них, а остальные без сожаления выбросьте.

Старые документы на давно проданную машину, выброшенную сломанную технику, оплаченные коммунальные квитанции с чеками 5-10-летней давности и тому подобное- все смело выбрасывайте. Оставьте только действительно нужное и актуальное.

Хлам, от которого уж точно нужно избавиться немедленно и без сожалений, — всевозможная реклама из почтового ящика. Не понятно, зачем эти листовки годами лежат в квартире. Расхламляя пространство, утилизируйте бумажный спам в первую очередь.

После освобождения квартиры от мусора и хлама можно смело приступать к организации пространства: определить для каждой вещи свое место, чтобы всем членам семьи было удобно доставать вещи и возвращать их обратно. И тогда поддерживать порядок в доме будет совсем не сложно.

На кухне часто заметны остатки пищи

Кухня обычно не самое чистое место в доме, потому что там готовят еду. Грязь, пятна и остатки пищи вредны для здоровья семьи, поэтому даже те, кто не любит уборку, стараются содержать свою кухню в чистоте. Но есть люди с постоянно грязной кухней. Проблема в данном случае не в лени. Согласно исследованиям, нерегулярная уборка дома не является признаком депрессии. У таких людей просто нет энергии, чтобы убрать свой дом

При этом они не чувствуют, что важно наводить чистоту просто для того, чтобы иметь опрятное жилище. К тому же регулярная уборка и организация дома могут улучшить настроение

Иммунолог назвал ориентировочные сроки отмены масочного режима

Официанты-зазывалы: как не попасть в ловушку плохих ресторанов в Италии

Полосы прямо из земли: в Канаде сфотографировали «огненный» столб в небе

Изменения возможны только с любовью к своей собственной истории

Важно, чтобы окружающие относились с уважением к человеку, даже если его расстройство усложняет им жизнь. Не стоит позволять ему ругать себя

С любви и уважения к себе начинается успешная терапия.

Работа с собственной историей поддерживается различными терапевтическими мерами. В ходе обсуждения постепенно становятся видны предпосылки, которые являются причиной хаотичного образа жизни. Также учитываются отношения и установки, которые оказали сдерживающее влияние на предыдущий опыт.

Особенно эффективно могут быть использованы методы гештальт-терапии. В ролевых играх, рисовании, музыке, танцах и физических упражнениях, а также во снах и интуиции старые модели поведения и взгляды встречают с творческим любопытством. Постепенно в человеке возрождается уважение к себе, которое будет выражаться в стремлении к большему порядку.

Беспорядок в доме с точки зрения психологии

Существует две категории людей. У одних в доме всегда идеальный порядок и настолько стерильная чистота, что порой страшно дотронуться до какой-либо вещи. Вторые, наоборот, призваны создавать беспорядок вокруг себя всегда и везде. В их доме царит настоящий хаос, и они отлично в нём ориентируются, потому что привыкли так жить.

Психологи и другие специалисты утверждают, что причиной постоянного беспорядка могут быть несколько состояний:

одиночество и беспомощность (специалисты утверждают, что разбрасывая вещи, человек будто бы «метит» свою территорию, пытаясь доказать всем, и себе в том числе, что он существует, он личность; при появлении второй половины такое поведение уже неуместно, но старые привычки уходят медленно и нехотя);
нехватка внимания (неуверенные в себе люди стараются привлечь таким образом к себе больше внимания, стараясь получить энергетическую подпитку и поддержку, которой им так не хватает);
нежелание становиться взрослым (привычка из детства может сослужить плохую службу: обычно такое происходит у детей, которые росли в семье педантов, где в доме была практически стерильная чистота − созданием беспорядка они бунтовали, пытаясь установить собственные порядки, привычка легко переходит во взрослый возраст и появляется нежелание что-либо менять);
постоянное чувство тревоги (такое часто случается у людей, глубоко погружённых в депрессивное состояние − это происходит по разным причинам, например, смерть близкого человека или домашнего любимца приводит к тому, что человек просто не хочет ничего менять, цепляясь за свои воспоминания о прошлом и не обращая свой взор в настоящее).

Освобождение пространства в квартире, удаление ненужного хлама и разбросанных вещей – это одна из методик приведения состояния человека в нормальное и адаптированное к современным условиям жизни. Это первый этап, с которого должен начаться путь к успеху.

Психологические причины синдрома Плюшкина

В основе любой болезни лежат психологические или биологические причины. Например, шизофрения возникает из-за органических изменений в головном мозге. Панические атаки обычно провоцируются нарушениями в работе ЦНС. Синдром Плюшкина возникает по следующим причинам:

Страх бедности, или пениафобия. Если человек рос в очень бедной обстановке, где экономили каждый кусок хлеба, то этот опыт не пройдет для него бесследно. Он постоянно будет думать о рисках вернуться к прежнему состоянию. Его пугают подобные мысли, поэтому каждая вещь будет находиться в доме, даже если она давно свое отслужила.
Иллюзия хозяйственности. Человек часто не выбрасывает старые вещи, так как надеется, что найдет им какое-то применение. Впоследствии старые неработающие вещи только накапливаются, и никакой реальной пользы они не приносят.
Выдуманная вечность. Люди часто хранят старые вещи, опираясь на цикличность моды. И это неразумно, если вещи уже поношенные, растянутые — даже если мода вернется, все равно ходить в таком будет не в радость.
Психологическая привязанность. Некоторые люди настолько привязаны к вещам, что потом им больно расставаться с ними. Разумеется, мы не берем случаи, когда игрушка или вещь была подарена близким человеком. Речь идет о случаях, когда человек годами укрывается одеялом, в котором уже от давности появились дыры, но при этом может себе позволить купить новый плед.

В группе риска находятся люди, которые страдают алкоголизмом, перенесли психологическую травму, пожилые пациенты, люди с наследственностью.

2 шаг: найдите место оставшимся вещам

После расхламления у вас сократится количество вещей вдвое или хотя бы на 20 штук, но это уже неплохой результат. Теперь осталось только придумать где хранить остатки. Ведь зачастую вещи оказываются на кресле, столе, на подоконнике или полу как раз из-за того, что вы просто не знаете куда их можно положить.

Сами подумайте, вот вы нашли на прикроватной тумбочке стакан — отнесли на кухню в раковину. Нашли книгу — отнесли на книжную полку. Нашли батарейку — куда ее? А где хранить зарядки от телефона и плеера?

Обычно именно из-за таких вещей, для которых не придуманы специальные места, в квартире появляется беспорядок. И если крупным предметам найти место просто, то мелочевку обычно скидывают в один ящик и потом бояться туда заглядывать. Вместо этого лучше с умом организовать хранение:

Повесить крючки на заднюю стенку шкафа, чтобы хранить на них сумки.
В ящик поставить маленькие корзинки или в крайнем случае отрезать низ картонной коробки из-под хлопьев, чтобы хранить там мелочевку: канцелярия, батарейки, заколки, украшения и т.п.
В старом футляре от очков можно хранить зарядку от плеера, запасные наушники и провод для передачи данных.
В офисные органайзеры для бумаг (вертикальных) можно хранить не только листики: скрутить рулоном полотенца и положить друг на друга, бутылки для воды, фольгу, бумагу для выпечки и т.п.
На дверцы кухни или в ванной приклейте легкие стаканчики, используя двухсторонний скотч, и туда можно складывать тряпочки, губки, маленькие тюбики, бутылочки, ватные палочки и т.п.
Пакеты с zip-застежкой отлично подходят для хранения мелочевки — все находится в одном месте и при этом отлично видно.
Вакуумные пакеты — отличная вещь для хранения несезонной одежды. Особенно помогает в летнее время: пуховики, шапки, шарфы, горнолыжный костюм или шерстяные свитера занимают намного меньше места!

Несколько идей по организации пространства можно посмотреть в этом видео:

В интернете можно найти еще миллион идей по удобной организации хранения вещей, но используйте их осмотрительно. Иногда люди использую так много разных устройств, что они начинают захламлять пространство.

Как помочь скопидому

К сожалению, главной проблемой скопидомов, является невозможность осознать свою проблему. Они попросту не хотят даже слышать, что у них есть психологическое расстройство. Многие отнекиваются и говорят, что они коллекционеры.

За редким исключение, такой человек сам никогда не попросит помощи. Даже если будет лежать и умирать в грязи ненужных вещей.

Но и в одиночку они не в силах справиться со своей проблемой. Как я уже говорила выше, им нужна качественная помощь, осторожная, а лучше специализированная.

Главное в общение с таким человеком не повышать голос, не нервничать, не осуждать его. Нужно постараться понять причину его накопительства. Попробуйте понять, что произошло за последнее время в его жизни такого, что спровоцировало это расстройство.

Психологи стремятся научить такого человека делать правильный выбор между тем какие вещи ему нужны, а какие нет. Проблема выбора, главная проблема «Плюшкиных».

Это очень долгий процесс, требующий терпения, профессиональных навыков общения и непредвзятого отношения к человеку. Поэтому, лучше обратитесь к специалисту.

Если «Плюшкин» это вы, тогда вам нужно знать.

Грязные окна, пыльные подоконники

Если ваш знакомый больше года не моет окна в своей квартире, плохо ухаживает за цветами, равнодушно смотрит на сантиметровый слой пыли на подоконнике – скорее всего, перед вами интроверт с тонкой душевной организацией, мечтатель, который предпочитает жить в иллюзиях. Он не привязан к социальному статусу. Не строит долгосрочных планов на жизнь. Защищается от агрессии внешнего мира, уходя глубоко в себя. Иногда это показатель депрессии, потери радости, смысла жизни. Такие люди часто задаются философскими вопросами, думают о вечном. Но не нужно паниковать, если вы живете в индустриальном городе, где грязь и пыль – естественный порядок вещей.

Что делает расставание с хламом таким сложным?

Причины для изменений не перевешивают причины оставить все как есть

Идея о том, что эти вещи нужны, они могут принести пользу. «Я когда-нибудь это починю и продам». При этом вещь лежит в том же состоянии десятилетиями
Страх совершить ошибку. «А вдруг имена эту штука, которую я собираюсь выкинуть, мне будет совершенно необходима завтра?»
Возможно также гипертрофированное чувство ответственности за дальнейший путь предметов. В хороших ли они руках? Действительно ли отправлены на переработку? Подобное происходит, когда не получается отделить себя от вещей. То, что для обычных людей хлам, для собирателя может быть чем-то вызывающим острое чувство привязанности, чем-то сродни друзей.
Вещи могут быть своеобразным источником идентичности. Они могут дарить приятное ощущение, что человек является тем, кем хотел бы. Например, художником, который может из ничего создать нечто прекрасное. Создавать при этом совершенно необязательно, главное, чтобы вокруг было много материалов для творчества.
Нет достаточного доверия собственной памяти. Это приводит к огромному количеству предметов-напоминалок, которые со своей функцией не справляются ввиду неподъёмного количества.
Дух противоречия. Чем больше и жёстче другие диктуют, что пора выкинуть все это безобразие, тем с большей вероятностью у собирателя поднимется злость и реакция протеста. «Не диктуй мне, как жить!» Весьма вероятно накопление хлама с ещё большим энтузиазмом.
Гиперкреативность. Миллион идей об использовании любого мусора. А имея идею о возможном использовании крайне сложно избавиться от вещи. Идеи обычно не претворяются в жизнь, но хлам остаётся.
Гиперклассификация. Слишком сложная система сортировки хлама. Не получается выделить толковый критерий классификации, система получается запутанная, сложная, иногда доходит до того, что в каждой категории один предмет. Это не позволяет рационально решить задачу отделения ненужного от нужного и только еще больше путает, давит и вызывает отчаянное чувство бессилия.
Избегания и оправдания. Невозможно решить проблему, если проблема не признается.
Желание только быстрого удовольствия. Теряется способность вкладываться в долгосрочную перспективу.

Как себя вести в общении с «плюшкиным»

Разговаривая с диспозофобом, нужно избегать прямых указаний на то, что человек психически болен. Лучше вести доброжелательную беседу, задавая больше вопросов и внимательно слушая собеседника.

Если у человека шизофрения или деменция, стоит изучить материалы в интернете и почитать книги, которые учат правильному общению с такими людьми. Или проконсультироваться с психологом.

Если синдром Плюшкина вызван депрессией, то нужно быть ненавязчивым. Когда человек не хочет говорить, лучше отложить беседу на потом. Иначе диспозофоб может проявить агрессию или еще более закрыться для разговора.

Общаясь с «плюшкиным» надо понимать причины его накопительства.

Человек считает, что все вещи, которые он скапливает дома, уникальные и когда-то пригодятся

Предметы имеют важное эмоциональное значение — например, напоминают о детстве, об умершем человеке, о лучших временах в жизни или о чем-то другом. Человек чувствует себя в безопасности, когда окружен большим количеством вещей — например, при социальной дезадоптации

В целом близкие люди могут помочь человеку с синдромом Плюшкина, но только если он не в запущенной форме. Больного нужно убедить в том, что весь собранный в доме хлам не несет никакой ценности и только создает опасность для здоровья и жизни. К примеру, можно сказать, что старые вещи портят энергетику, а испорченные продукты и лекарства ядовиты и могут привести к болезни или даже смерти. Если человек не собирает бесполезные предметы по помойкам, а покупает их, то такие его покупки можно аргументировать необоснованными тратами. Надо убедить человека, что эти деньги можно было бы потратить на более нужные и полезные вещи. Можно предложить разобрать весь хлам и отдать какие-от предметы на благотворительность — тем, кто в них нуждается. Таким образом, вещи не выбросят и они будут приносить пользу другим. Лучше всего в общении показать человеку, что он нужен близким. Надо пытаться брать его с собой в поездки, на отдых, занять каким-то любимым делом, которым человек раньше занимался, но по причине болезни перестал. Ну и конечное же больной должен признаться, что у него есть проблема и он хочет ее решить. В противном случае все попытки лечения и уговоры не увенчаются успехом, и человек продолжит жить со своим патологическим накоплением.

Диагностические критерии синдрома Плюшкина

Патологическое накопительство является хроническим расстройством. В настоящий момент синдром Плюшкина не включен в качестве отдельной нозологической единицы (болезни) в современные классификаторы, хотя в медицинском сообществе рассматривается необходимость указать данное расстройство в следующей, одиннадцатой, редакции МКБ.

Для определения расстройства используются следующие диагностические критерии синдрома Плюшкина:

Необходимость выбросить или отдать кому-либо вещи, даже не представляющие реальной ценности, вызывает значительные затруднения.
Ощущение выраженной потребности сберечь вещи и дискомфорта при предположении о том, что от них нужно избавиться.
Накапливающееся имущество загромождает жилые и подсобные помещения, поэтому эти пространства невозможно использовать по их прямому назначению.
Патологическая склонность к сохранению ненужных вещей создает дискомфорт и приводит к проблемам в социальной, бытовой, профессиональной и других сферах деятельности.

Благотворительность без напрягов

Когда вы решите распрощаться с ненужными вещами, используйте их с пользой. Не хочется продавать (или не покупают) — отдайте на благотворительность. Это действие не потребует от вас почти никаких усилий, если не считать сбор вещей в пакеты и доставку до места. Зато как поднимется ваша самооценка! Особенно если тот, кому вы поможете, будет искренне благодарить.

А еще добрые дела помогают познакомиться с хорошими людьми, обрести новых друзей и полезные связи, которые могут пригодиться в дальнейшем. В случае чего у вас будет знакомый врач, психолог или юрист, в порядочности которых вы уверены.

Шаг 3. Все по полочкам

Хаос на письменном столе

Чем больше мусора на рабочем столе, тем вероятнее, что человек страдает прокрастинацией и не может заставить себя заняться полезными делами. Часто таким диагнозом страдают творческие личности, которые работают по вдохновению, а не по графику. С другой стороны, излишняя чистота и порядок, когда вещи выложены по цвету, форме и алфавиту, – сигнал насторожиться. Феноменальная чистота преследует тревожных личностей, которые могут страдать обсессивно-компульсивным или эпилептическим расстройством. Будьте внимательны! Если человек не раз жаловался на свою манию чистоты и привычку все контролировать, возможно, его следует направить на диагностику к врачу.

Бытовая техника

Многие не выбрасывают старую технику, считая, что она потребуется когда-нибудь. Это приводит к тому, что квартира превращается в некое подобие склада, где найдется и сломанный телевизор, и устаревший монитор с электронно-лучевой трубкой, и кассетный магнитофон, и пейджер. Все эти вещи давно уже морально устарели и не стоят ни копейки и даже, несмотря на исправность, никому не нужны. Поэтому такое лучше утилизировать.

Времена, когда музыкальный центр и видеомагнитофон были роскошью, давно прошли. И все же многие люди берегут до сих пор коллекцию кассет. Оцифруйте самые памятные из них, а остальные отправьте в мусорное ведро.

2 Помощь и лечение

При этой психической патологии нет плана лечения. В некоторых медицинских источниках есть сведения о том, что человеку с синдром Диогена необходимо оказать полную медицинскую и психологическую помощь. Проводится полный осмотр, общеклинические анализы, обследование внутренних органов, чтобы врач получил сведения об уровне здоровья пациента.

Не существует лекарств, которые специально разработаны для лечения синдрома Плюшкина. Помочь такому человеку могут родственники. Больного убеждают в том, что тащить весь подряд мусор в дом не нужно, пускай он выберет какие-то определенные предметы и их собирает. Эти предметы должны приносить пользу и не захламлять дом, это могут быть, например, книги. Рекомендовано помогать больному с уборкой дома, убедить его в необходимости этой процедуры. Только любовь близких способна исцелить стариков, страдающих синдромом Диогена. Пациента следует убедить в том, что когда к нему в гости придут родные, им негде будет сесть и неприятно находиться в беспорядке.

Эта патология присуща одиноким людям, им нужна забота, внимание, общение. Важным аспектом является мотивация. Человек должен быть мотивирован к уходу за собой

Здесь делается акцент на том, что близким будет приятно находится рядом с чистым и опрятным человеком, и они будут приходить чаще в гости

Человек должен быть мотивирован к уходу за собой. Здесь делается акцент на том, что близким будет приятно находится рядом с чистым и опрятным человеком, и они будут приходить чаще в гости.

В запущенных случаях назначаются антидепрессанты, успокоительные препараты, нейролептики. Лечить с помощью психотерапии не имеет смысла, через некоторое время после курса они возвращаются к привычному образу жизни.