Зачем нужно скрещивать ноги на водной горке?
Всадник обычно скрещивает ноги на водной горке, чтобы спуститься вниз быстрее и безопаснее, сделав свое тело обтекаемым.
Аэродинамика – это наука о движении тела в воздухе. Возьмем птицу или самолет. Они оба имеют почти одинаковый обтекаемый или аэродинамический дизайн. Эта обтекаемая конструкция позволяет им развивать более высокие скорости при движении по воздуху за счет уменьшения трения. По той же причине всадники скрещивают ноги во время скольжения. Это позволяет им уменьшить трение, вызванное воздухом, и быстрее скользить вниз. Если они будут держать ноги открытыми, они могут серьезно пораниться. Когда они движутся, воздушный поток оказывает сопротивление. Если всадники держат ноги расставленными и на неравном расстоянии от центральной оси их тела, сила сопротивления, оказываемая воздухом, также будет неравной. Это приведет к крутящему моменту, который является вращательным эквивалентом линейного движения. Этот крутящий момент в конечном итоге приведет к вращению их тела, что может привести к серьезной травме.
Безопасность водных горок – тема дискуссионная. Водные горки являются причиной около 20% травм, полученных в парке развлечений. Но одна из причин, по которой водные горки считаются безопасными, заключается в том, что они используют естественные силы для создания движения. Вода, присутствующая в горке, действует как смазка, благодаря которой водители не застревают. Трение также помогает удерживать всадников на месте. Кривые водных горок наклонены или расположены под углом к горизонтальной плоскости, чтобы обеспечить более безопасный поворот на более высоких скоростях. Кроме того, гонщикам выдаются спасательные жилеты, чтобы никто из них не утонул. Спасатель всегда присутствует, чтобы оказать помощь в случае любой травмы, которая может случиться с кем-то. Некоторые скоростные гонщики снабжают гонщиков трубками, чтобы они не поранились. Бассейн в конце поездки достаточно мелкий, чтобы не утонуть, и достаточно глубокий, чтобы служить подушкой для всадника.
Здесь, в Kidadl, мы тщательно подготовили множество интересных семейных фактов для всех! Если вам понравились наши предложения о том, как работают водные горки, научные факты для любознательных детей, то почему бы не взглянуть 17 любопытных фактов о Геттисберге, которые удивят вас, или древний Египет для детей, факты древнего мира для любознательных детей?
Детские короткие и длинные стихи про машинки
*** Машинок много у меня — Есть красные, зеленые. И каждый день их в садик я, Ношу, чтоб поиграли и друзья.
*** В моей коллекции игрушек, Машинки сложно сосчитать. Но в магазин игрушек детских, Я все-равно иду опять.
*** Моя сестра играет в куклы, А я с машинками вожусь. Но когда просит меня Даша — Своей машинкой поделюсь.
*** Мой автопарк сегодня на ремонте, Не слышен шум сирен и визг колес. Тому причиной папа на работе, Он инструментов для ремонта не принес.
Автор четверостиший: Наталья Акишкина.
*** Отойдите! Я — машина! И внутри меня — пружина! И с утра всегда она На весь день заведена.
Грузовик А. Барто Нет, напрасно мы решили Прокатить кота в машине: Кот кататься не привык — Опрокинул грузовик.
Самолет А. Барто Самолет построим сами, Понесемся над лесами, Понесемся над лесами, А потом вернемся к маме.
Кораблик А. Барто Матросская шапка, Веревка в руке, Тяну я кораблик По быстрой реке
И скачут лягушки За мной по пятам И просят меня: — Прокати, капитан!
Автомобиль Ольга Чернорицкая Легковая я машина, Жу-жу-жу, жу-жу-жу. Маму, папу, дочку, сына Целым скопом я вожу. А ещё в меня бывает Загружают двух собак, Или папа разъезжает Налегке и просто так.
*** Легковой автомобиль По дороге мчится. А за ним густая пыль Тучею клубится.
Андрей Усачёв Машина выла под окном, Всю ночь она просилась в дом: — Зачем оставили одну-y, И не подходите к окну-y?
Казырина Т. Я везу свою машину На веревке очень длиной. Я на красный свет стою, На зеленый я иду. И решил, что очень скоро Стану дяденькой шофером, Научусь водить машину Без веревки очень длиной.
Это место для детей Джафар Чуяко Я вошел в автобус тесный Вместе с бабушкой моей. Сел удобно. Всем известно – Это место для детей. У окошка я сижу, С возмущением гляжу – Бабушку трясет, Качает, И никто не замечает… Будет резкий поворот, И старушка упадет! Невнимательный какой-то Несознательный народ!
Н. Найденова В машине, в машине Шофер сидит. Машина, машина Идет, гудит. Би-би-би! Би-би-би! В машине, в машине Детей полно. Поехали дети. Глядят в окно. Би-би-би! Би-би-би! Вот поле, вот речка, Вот лес густой… Приехали дети. Машина, стой! Би-би-би! Би-би-би!
*** Класс! Машину я веду На электрическом ходу. Батарейки, проводочки — Так и скачет через кочки. Рад машине несказанно, Не расстался с ней и в ванной. Кабы знать мне, что вода Очень вредная среда. От езды такой подводной Стала вдруг совсем негодной, И теперь обречена На ручной режим она.
Вертолет зацепился И. Мельничук Возле тучки завис вертолет. Игорек поглядел, удивился: «Он, бабулечка, там зацепился, Или воду из тучки берет?»
Паровоз Татьяна Волгина Загудел паровоз И вагончики повез. Чох-чох, чу-чу! Я далеко укачу!
Переход Виктор Кожевников Чтоб приучить пешехода к порядку, Разлиновали асфальт, как тетрадку. Через дорогу полоски идут И за собой пешехода ведут.
Что как звучит Екатерина Бендрышева Ладушки-ладушки! Едем в гости к бабушке! Разойдись, народ: Дзинь-дзинь! Нас велосипед везет: Дзинь-дзинь! И машина хороша: Би-би! Едем-едем не спеша: Би-би! На поезде мы ехали: Чух-чух-чух! К бабушке приехали: Чух-чух-чух! Постучим в окошко: Тук-тук-тук! Подождём немножко: Тук-тук-тук! Динь-динь! Динь-дон! Бабушка, пусти нас в дом! Быстро часики бегут: Тик-так! Деток ужинать зовут: Тик-так! Вы, ребятки, торопитесь: Топ-топ-топ! Поскорей за стол садитесь: Топ-топ-топ!
Песенка про машины Это тем кто ходит-бродит Там где слышен шорох шин. Эта песенка подходит Для любителей машин.
Нравится машине Это знают все, Ехать по дороге Или по шоссе.
Крутятся колеса И гудит мотор. А ведет машину Дяденька шофер.
У шоссе на ветках Скачут снегири. По лесной дорожке Едут Жигули.
А за Жигулями Тихо едет Волга У нее нет фары, Вот и едет долго.
А за Волгой сразу Темно-синий джип. А водитель вышел, Он увидел гриб.
Мы с тобою тоже Едем и поем. Мама у окошка, Папа за рулем.
Джип Настя Доброта Однажды летом в поле ржи Медведь нашёл отличный джип. Машину – просто чудо – В сто раз сильней верблюда. Воскликнул мишка: «Во дела! Я обгоню теперь орла И зайца, и лисицу. Кто в этом усомнится! Я на машине, на такой, Смогу уехать в лес другой. Да что там лес несчастный! Уеду я в пампасы. На джипе, если захочу, До Антарктиды докачу. Скажу: «Привет, пингвины! Привёз вам апельсины». Такой машине не страшны Ухабы, ямы, валуны. Проедет где угодно Мой друг стальной породы. На нём я стану разъезжать И континенты открывать. И будет, я не скрою, Весь мир гордиться мною!» Пока медведь вовсю мечтал, Джип задрожал и заурчал И, словно на потеху, От мишки он уехал. Вернуться к содержанию
Инструкции безопасности для сохранения впечатлений
1. Правильная позиция
Перед началом спуска по водной горке важно занять правильную позицию. Убедитесь, что ваша спина прямая, а ноги слегка согнуты в коленях
Это поможет вам сохранить баланс и контролировать движение. Не склоняйтесь сильно вперед или назад, чтобы избежать неудобств и потери скорости.
2. Следуйте указаниям
Внимательно прочитайте и следуйте указаниям инструкторов на водной горке. Они знают особенности каждой горки и могут предоставить вам ценные советы для безопасного спуска. Не отклоняйтесь от правил и не игнорируйте предупреждения, чтобы избежать несчастных случаев.
3. Держите руки и ноги внутри
Во время спуска водной горки важно держать руки и ноги внутри. Не вытягивайте их за пределы горки, чтобы не повредить себя или других посетителей
Удерживайте руки на спинке или на боках и ноги на специальных площадках. Это поможет вам сохранить скорость и избежать травм.
4. Поддерживайте безопасную скорость
Спускаясь по водной горке, старайтесь поддерживать безопасную скорость. Не пытайтесь слишком сильно замедляться или ускоряться, чтобы не потерять контроль над движением. Следуйте инструкциям инструкторов и придерживайтесь установленных ограничений скорости.
5. Остерегайтесь других посетителей
Во время спуска по водной горке будьте внимательны к другим посетителям. Убедитесь, что впереди вас нет людей, чтобы избежать столкновений. Дайте им достаточно времени и пространства для завершения спуска перед вашим началом. Если возникнут проблемы или опасность, сообщите об этом инструкторам.
6. Принесите с собой необходимые предметы
Перед началом спуска по водной горке убедитесь, что вы принесли с собой все необходимые предметы. Носите купальный костюм, помаду, солнцезащитный крем и другие средства защиты от солнца. Также не забудьте взять с собой полотенце и сменную одежду.
7
Обратите внимание на здоровье. Перед спуском по водной горке убедитесь, что ваше здоровье позволяет вам совершить эту активность
Если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания или вы чувствуете себя плохо, лучше отложите спуск на другой раз. Ваше здоровье и безопасность превыше всего
Перед спуском по водной горке убедитесь, что ваше здоровье позволяет вам совершить эту активность. Если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания или вы чувствуете себя плохо, лучше отложите спуск на другой раз. Ваше здоровье и безопасность превыше всего.
Внимательное соблюдение этих инструкций безопасности поможет вам сохранить впечатления от спуска по водной горке и обеспечит вам безопасность во время активности. Наслаждайтесь и оставайтесь безопасными!
Как правильно составить программу тренировок на горках
Плавательные горки — отличный инструмент для тренировки и развлечений в бассейне. Они могут быть использованы как для укрепления мышц и развития выносливости, так и для проведения различных игр и соревнований
Чтобы правильно использовать горки и достичь максимальной пользы от тренировок, важно составить программу тренировок
Вот несколько шагов, которые помогут вам правильно составить программу тренировок на горках:
Шаг 1: Определите свои цели
Прежде чем начинать тренироваться на горках, определите свои цели. Хотите ли вы укрепить определенные группы мышц или улучшить свою выносливость? Какое время вы готовы уделять тренировкам на горках? Определение целей поможет вам сфокусироваться и разработать подходящую программу тренировок.
Шаг 2: Разработайте план тренировок
На основе своих целей разработайте план тренировок. Укажите, сколько времени вы готовы уделять тренировкам на горках и какие упражнения вас интересуют. Разделите тренировку на отдельные блоки, посвященные разным аспектам плавания (например, техника, выносливость, скорость) и ротационно тренируйте эти блоки в течение недели. Для каждого блока определите набор упражнений и количество повторений, которые вы будете выполнять.
Шаг 3: Постепенно увеличивайте интенсивность
Для достижения результатов важно постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте их сложность и интенсивность
Не забудьте также делать перерывы между тренировками для восстановления и предотвращения переутомления.
Шаг 4: Записывайте свои результаты
Чтобы отслеживать свой прогресс и оценивать эффективность тренировок, важно записывать свои результаты. Записывайте время, которое вы затратили на выполнение определенного упражнения, количество повторений и другие важные данные
Это поможет вам отслеживать свое развитие и внести корректировки в тренировочную программу при необходимости.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ на 40 минут. Упражнения в бассейне для первой тренировки
Важно помнить, что каждый тренируется индивидуально, поэтому подходящая программу тренировок на горках может отличаться для каждого человека. Применяйте наиболее подходящие упражнения и методы тренировок в соответствии с вашими целями и возможностями
Техника «упором»
Тот, кто освоил торможение «плугом», легко сможет пользоваться методом «упора». Чтобы легче было понять его суть, можно заняться имитацией движений на месте по несколько раз. Предназначено такое торможение для спусков наискось, по диагонали. Это такой своеобразный разворот лыж или боковое соскальзывание. Вот примерный инструктаж для торможения «упором»:
- Для начала при спуске нужно слегка присесть.
- Затем следует выполнить резкий толчок вперёд и выпрямиться. Это позволяет снять нагрузку с лыж.
- Следующим действием будет поворот голеностопными суставами, что помогает развернуть лыжи под углом на бок.
- Для выполнения этого движения подключаются плечи и туловище.
- Чем больше величина угла разворота лыж, тем сильнее будет торможение.
В конечном итоге можно использовать опору на палку. Для того чтобы полностью остановиться, лыжи необходимо поставить поперёк спуска строго на ребро. Чаще всего таким методом торможения пользуются мужчины или опытные спортсмены, девушкам лучше использовать его на низких склонах, потому что для его выполнения нужно немало сил и сноровки.
Средняя скорость на горных лыжах
Средняя скорость в горнолыжном спорте тоже подчинена многочисленным условиям: вес лыжника (больше вес – ниже скорость), длина лыж (чем длиннее лыжи, тем выше скорость), угол наклона на склоне, аэродинамика (одежда и положение гонщика). Кроме того, уклонение от препятствий, вроде деревьев, или прыжки значительно замедляют скорость спортсмена.
Скорость спуска у большинства лыжников-любителей варьируется от 30 до 60 км/ч. В то же самое время профессиональные спортсмены в зависимости от дисциплины показывают значения в 60-200 км/ч. Самой быстрой дисциплиной в горнолыжном спорте считается скоростной спуск. В этом виде лыжники регулярно разгоняются до значений, превышающих 200 км/ч.
А мировой рекорд максимальной скорости спуска на горных лыжах был установлен в марте 2016 года во Франции Иваном Орегоне (Италия) – 254,9 км/ч. У женщин эта цифра ненамного меньше: на тех же соревнованиях итальянка Валентина Греджо разогналась до 247 км/ч.
Интересно, что Ивану Орегоне понадобилось всего пять с половиной секунд, чтобы с 0 достичь значения скорости в 200 км/ч. Для сравнения: автомобили Формулы-1 разгоняются до такой же скорости за четыре секунды.
Оптимизация времени между спусками
Когда вы находитесь на водной горке и хотите максимально насладиться спуском, важно оптимизировать время между спусками. Ведь чем больше времени вы тратите на то, чтобы вернуться наверх, тем меньше у вас остается времени на сам спуск и новые впечатления
Во-первых, пробуйте минимизировать время, которое вы тратите на ожидание. Если возможно, выбирайте моменты, когда очередь на горку не слишком длинная. Если вы видите, что очередь начинает расти, поторопитесь и успейте спуститься еще раз до того, как очередь удлинится значительно.
Во-вторых, старайтесь быть готовыми к следующему спуску заранее. Когда вы поднимаетесь на горку, не раслабляйтесь полностью, а сохраняйте некоторую энергию для последующих спусков. Если вы знаете, что хотите попробовать все активности на водной горке, планируйте заранее свои движения и не теряйте время на прогулки или поиск нужных мест.
Рекомендация: Используйте таблицу для создания расписания своих спусков, чтобы иметь возможность более эффективно распределить время между различными активностями. Это поможет вам не забыть о какой-либо из горок и увидеть как можно больше вариантов спусков в ограниченное время.
Не забывайте, что главная цель водной горки — получить максимум удовольствия от спуска. Оптимизируйте свое время между спусками, чтобы сохранять скорость и не терять впечатления!
Если травма произошла
Сразу же нужно постараться оценить самочувствие, не нужно пытаться сразу встать. Сообщите о травме медработникам, спасателям или знакомым. Нужно попытаться зафиксировать поврежденное место эластичным бинтом, или подручными средствами. Обращение к врачу обязательно, у многих травм есть отсроченный эффект.
Травмы связок, менисков бывают разной тяжести, иногда необходимо срочное вмешательство, иногда покой и холод, противовоспалительные средства.
Конечно, нужно фиксировать переломы. Но, самое главное, нужно помнить, что травмы не проходят бесследно.
Помощь при травме
Плавательные горки для детей: безопасность и тренировки
Плавательные горки представляют собой отличный способ развлечения и тренировки для детей в бассейне. Они не только приносят радость и удовольствие, но и способствуют развитию координации движений, силы и выносливости у детей.
Однако, помимо развлечения, безопасность является главным приоритетом при использовании плавательных горок
Важно следовать определенным правилам, чтобы предотвратить возможные травмы или несчастные случаи
Вот несколько простых правил безопасности для использования плавательных горок детьми:
- Следите за правильной техникой скольжения: перед использованием горки, дети должны быть научены правильной технике скольжения вниз по горке. Они должны сидеть или лежать на спине и сжимать ноги.
- Не слишком близко друг к другу: дети должны соблюдать безопасное расстояние между собой при спуске по горке, чтобы избежать столкновений и травм.
- Не спускайтесь на животе: детям не следует спускаться по горке на животе или стоя, так как это может привести к травмам шеи и спины.
- Подходящие условия: убедитесь, что поверхность горки чистая и не скользкая. Также, учтите погодные условия, например, ветер может делать спуск по горке более опасным.
Кроме безопасности, плавательные горки предоставляют отличную возможность для тренировки различных групп мышц у детей. Использование плавательных горок может быть частью тренировочной программы и помогать улучшить силу, выносливость и гибкость детей.
Вот несколько упражнений, которые можно выполнить с использованием плавательных горок:
- Спуск и подъем по горке: это простое упражнение поможет развить силу ног и мышцы ягодиц. Дети могут выполнять повторения спускаясь и поднимаясь по горке.
- Скольжение на спине: это упражнение развивает силу кора и мышцы рук. Дети должны лежать на спине и, используя руки и ноги, скользить вниз по горке.
- Гимнастика на горке: плавательные горки предоставляют возможность для выполнения различных упражнений и растяжки. Например, дети могут выполнять прыжки, отжимания или выпады на горке.
Важно помнить, что безопасность и соблюдение правил играют ключевую роль при использовании плавательных горок для детей. Родители и инструкторы должны следить за детьми и убедиться, что они выполняют упражнения правильно и безопасно
Использование плавательных горок в бассейне может быть одновременно веселым и полезным занятием для детей, при условии соблюдения безопасности и правильной техники выполнения упражнений. Это поможет детям развить физическую активность, силу и координацию.
Учимся тормозить и падать
Третьим важным моментом в освоении техники катания является умение правильно тормозить. Ведь это залог безопасности спуска и того, что в любой экстремальной ситуации вы будете знать, что делать, как минимизировать возможные последствия.
Существует 3 самых популярных техники торможения: «плугом», упором и разворотом лыж. В зависимости от вашего уровня нужно использовать одну из них. Новичкам стоит начинать с обучения торможению техникой «плуг». Она является самой простой и технически несложной. Если же вы профессионал, спуск, например, с помощью техники «карвинг» для вас не является проблемой, тогда тормозить лучше всего с помощью разворота лыж.
Техника «плуг»
Является самым естественным и простым способом снизит скорость и остановиться. Техника состоит в следующем: при спуске с небольшой скоростью при необходимости остановиться, нужно свести носки лыж максимально близко, пятки при этом разведите широко, чтобы получилась форма буквы «Л». Не забывайте о правильной позиции ног: они должны быть согнуты в коленях. Продолжайте скользить вниз, максимально сильно оказывая давление на пятки. Для этого отклоните корпус назад.
Эта техника достаточно простая, но ее минусами есть плохая маневренность, длинный тормозной путь. Она подходит для небольших скоростей на относительно пологих склонах.
Тормозим упором
Этот способ торможения подходит тем, кто уже не первый раз катается на лыжах. Его основные плюсы: достаточно короткий тормозной путь и быстрое снижение высоких скоростей.
Техника данного вида торможения состоит в том, что с большой силой вес тела нужно перенести на лыжню, которая находится выше. В этот же момент нижнюю ногу необходимо поставить на внутреннее ребро в положение перпендикулярно направлению спуска. Масса тела переносится упором на ногу, которая находится выше.
Данный вид торможения не представляет сложности для тех, кто уверенно стоит на горных лыжах. Он идеально подходит, если вы используете для спуска технику «карвинг».
Остановка с помощью разворота
Этот способ остановки подходит, скорее для «профи». Его техника состоит в следующем: при быстром спуске для остановки лыжи нужно синхронно развернуть перпендикулярно к склону. Вес тела при этом должен быть на верхней лыжне.
Несомненным плюсом данной техники является то, что она позволяет практически моментально погасить большую скорость. Тормозной путь при этом будет минимальным.
Но тормозить с помощью разворота не стоит людям, которые плохо соблюдают баланс во время движения, не чувствуют себя на 100% уверенно на склонах, так как при попытке выполнить такой маневр они могут легко упасть и травмироваться.
Также стоит отметить: научиться правильно падать не менее важно, чем научиться красиво ездить. Ведь падения в горнолыжном спуске неизбежны
Если вы знаете, что в таком случае делать, то не будете подвержены панике, соответственно сможете минимизировать риски получения травмы.
Правила правильного падения такие:
- Если вы чувствуете, что падение неизбежно, старайтесь максимально снизить скорость до контакта с землей.
- В момент падения руки должны быть прижатыми к корпусу.
- Всегда заваливайтесь только на бок, желательно, на ягодицу, а не на спину или локоть.
- Палки отбросьте подальше до того, как коснетесь земли. Если сделать это не успеете, прижмите их к корпусу. Но ни в коем случае не выставляйте вперед перед собой!
Правила бега в гору
Однако интервалы в гору подходят не всем
Выполняя такие тренировки, стоит обращать внимание на ряд моментов
- Начинать такие тренировки можно только после того, как набегана база, то есть как минимум через 6 недель систематических тренировок не реже трёх раз в неделю. В противном случае резкое увеличение нагрузки может привести к травме или перетренированности.
- Разминка в лёгком темпе в течение как минимум 15 минут обязательна перед началом скоростной работы в гору.
- Во время бега вверх не нужно смотреть под ноги – это нарушит правильную геометрию тела и сместит центр тяжести.
- Смотреть на самый пик горки тоже неправильно, особенно если уклон крутой. Лучше всего устремлять взгляд примерно на 5 метров впереди себя.
- Избегайте наклона в пояснице – корпус нужно держать ровно, но соблюдать общий уклон туловища вперёд.
Соизмеряйте нагрузку с уровнем подготовки. Если за плечами нет большого “набега”, то начинать нужно с небольшого количество повторений в гору (2-3), каждую неделю добавляя одно-два.
Хотя в вышеописанном эксперименте речь шла о двух тренировках в гору в неделю, оптимальным будет делать одну такую тренировку каждые 7 дней.
Интервалы вверх нужно чередовать со спусками вниз. Если речь не идёт о специфической подготовке к горному бегу, когда нужно отрабатывать и спуски, вниз нужно трусить медленно, позволяя пульсу восстанавливаться.