Что такое визуализация желаний?
В основе визуализации лежит воображение. Чем более оно развито, тем лучше. Человек может в полной мере представить себе то, чего ему хочется. Здесь важными становятся детали, которые передают желаемую картинку, а также чувствование желания всеми органами . Человек должен слышать запахи, звуки, видеть желаемое, слышать, а также прикасаться и чувствовать поверхность своей цели.
Желание сбывается, если человек испытывает сильные положительные эмоции в отношении того, что он себе представляет. Любые смешанные чувства или противоречивые мысли могут помешать реализоваться желаемому. Голова, эмоции и позиция должны быть чистыми в отношении того, что человек себе представляет.
Когда исполняются желания? Почему случается так, что вы чего-то хотите, но это не исполняется, а когда перестаете хотеть, оно исполняется? Или почему происходит так, что вы чего-то очень желаете, но оно воплощается поздно и в больших количествах?
Энергия вашего желания никуда не девается. И если вы чего-то хотите, то оно обязательно сбудется, как только наберется достаточно энергии для своего воплощения. Но отчего происходят задержки в реализации желаемого? Это связано как с недостаточным количеством энергии для воплощения, так и с внутренними противоречиями, которые царят в самом человеке.
Зачастую сам человек является первопричиной того, почему его желания не исполняются
Обратите внимание, как обычно люди реализовывают свои мечты:
- У них возникает определенное желание: «Хочу это!».
- Возможно, человек не до конца понимает, чего именно хочет. К примеру, сказать: «Хочу быть красивой!» — значит, ничего не сказать. Что значит быть красивой? В чем именно она будет проявляться? Как это будет выглядеть на конкретном человеке?
- Человек обычно ничего не делает для того, чтобы его мечта стала реальностью. Он говорит о том, чего хочет, но не предпринимает никаких шагов для того, чтобы самому воплотить желание в реальность.
- Человек обычно сомневается: «Нужно ли мне это или я без этого смогу прожить?». Желание не может воплотиться, пока человек не уверен, нужно оно ему или нет. Это все равно что пойти за покупками, но не купить их, потому что вы сомневались, нужны ли вам те вещи, которые вы хотели купить, или нет.
Как видите, человек сам становится инициатором того, что его желания замедляют процесс своей реализации. Пока вы не уверены, чего хотите, пока не видите четкой картины своего желания, пока бездействуете, ваши желания будут набираться энергии и потом воплощаться в самый неподходящий момент (когда вам этого уже не нужно). Если вы чего-то хотите, то будьте уверены в том, что вам это нужно, четко представляйте себе картину того, чего вы хотите, и совершайте соответствующие поступки, чтобы помочь судьбе как можно быстрее исполнить ваше желание.
Разрешение споров
8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения или предложения в электронном виде о добровольном урегулировании спора).
8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно или в электронном виде уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. .
8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Российской Федерации.
Что говорят учёные о визуализации момента успеха?
Немецкие профессора социальной психологии Хизер Каппес и Габриэль Оттинген более 15 лет изучают влияние позитивных фантазий на поведение человека. Они пришли к выводу, что люди, представляющие момент успеха, имеют самые низкие показатели в достижении целей.
Однажды случайным образом они разделили студентов на четыре группы. Первая визуализировала момент успеха, вторая практиковала страх провала, третья представляла процесс движения к цели, а четвертая была контрольной и ничего из этого не делала.
На экзаменах лучший результат показала группа, которая представляла процесс подготовки: как они читают, запоминают и готовятся. Второе место взяли студенты, пугавшие себя возможным провалом. За ними следовала контрольная группа, которая просто готовилась к экзаменам.
Хуже всех справились фантазёры успеха. Они делали всё правильно: представляли себя в списке лучших, радовались, чувствовали запахи, слышали звуки и праздновали победу, но результат был обратным.
По Закону Притяжения позитивные мысли должны были привлечь успех. Но по Закону Работы Мозга такая визуализация расслабляла тело и снижала мотивацию. Они чувствовали себя более вялыми и неохотно готовились к экзаменам.
Предмет политики конфиденциальности
3.3. защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:
— IP адрес;
— информация из cookies;
— информация о браузере
— время доступа;
— реферер (адрес предыдущей страницы).
3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.
3.3.2. осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью предотвращения, выявления и решения технических проблем.
3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. настоящей Политики конфиденциальности.
Сосредоточьтесь только на самой маленькой части вашей работы за раз
Простой способ убить ваше внимание — увидеть цель для гигантского достижения. Для достижения большинства целей потребуется, по крайней мере, от нескольких недель до месяцев
В итоге вы получите одну из двух ситуаций:
- вы разочаровываетесь, потому что цель слишком велика;
- вы фантазируете о том, каково это — достичь цели.
В любом случае это плохо и всегда представляет потенциальную проблему при фокусировке внимания на общей картинке или использовании визуализации.
Итак, что нужно делать? Вместо фантазий сосредоточьтесь на выполнении очень небольшого, пусть даже минимального объема работы.
Например, что кажется проще:
- Написание 200 слов в день или, как минимум, 2 предложения в день?
- 20 отжиманий в день или минимум 1 отжимание в день?
Ключевым моментом здесь является использование минимумов. Со временем ваш минимум увеличится, и вы постепенно улучшите свою способность сосредоточиться на более крупных задачах.
Основные ошибки при визуализации
Многие люди совершают ошибки, которые оказываются фатальными для их желаний. Давайте рассмотрим основные из них.
- Отсутствие веры в результат. Визуализация будет пустой тратой времени, если вы сами не верите в достижимость загаданного. Мозг будет активно сопротивляться и переубеждать вас, призывая заняться чем-то более практичными. Избежать этой ошибки можно, установив адекватную планку притязаний. Или разбив глобальную цель на несколько более мелких.
- Чрезмерное увлечение визуализацией. Еще раз напоминаю, что визуализация никак не заменит реальные действия. Поэтому не стоит слишком зацикливаться на ней и посвящать очень много времени. Полчаса в день вполне достаточно.
- Рассеивание внимания. Не нужно браться сразу за несколько желаний. Сначала сосредоточьтесь на одном, а когда оно будет реализовано, переходите к другому. Иначе ваш мозг будет путаться. Вы должны четко обозначить, что для вас в приоритете на данный момент.
- “Неправильные” желания. Есть случаи, в которых визуализация бессильна. Вы никак не можете повлиять на чужую волю с помощью визуализации – не стоит даже пытаться. Также не стоит загадывать невыполнимые желания в принципе. Например, вырасти на 15 см в уже взрослом возрасте. К “неправильным” желаниям также относятся те, которые направлены на причинение вреда другим людям.
- Недостаток детализации. Визуализация – это тоже работа, и выполнять ее нужно со всей ответственностью. Если уж взялись за это дело, то постарайтесь визуализировать свои желания максимально детально и четко.
История создания дипломного проекта в AMS3 от Риммы
Что я задумала? Ведь в каждой работе должен быть смысл.
В том году ко мне обратилась знакомая за консультацией по дизайну. Я дала общие рекомендации, подсказала, где купить плитку, сантехнику, ламинат и двери. На этом мое участие в данном проекте было закончено.
А вот на диплом я эту работу выбрала неслучайно. Мало того, что отличная планировка квартиры, так еще и интересная задача.
Итак, пожелания заказчика:
- гостиная с элементами классики;
- нежных, светлых, бежевых оттенков;
Пожелания вполне обычные, а из необычного:
фортепиано, которое должно гармонично вписаться в интерьер.
Почему я так за это зацепилась? Все просто: я до этого не делала интерьера с музыкальным инструментом (кроме гитары).
Почему с элементами классики? Я ведь могла создать любое помещение, сделать что-нибудь эко-скандинавское и не париться. А вот не захотела. Если дизайнер умеет работать с классическими элементами, не боится молдингов, кронштейнов, карнизов, то сделать интерьер с кирпичной стеной и фотообоями ему точно под силу. А вот наоборот — нет. Поэтому я и выбрала, что посложнее.
Я поставила себе задачу: собрать гостиную, сделать визуализации за несколько вечеров. Идея была, осталось только воплотить.
Тут главное, чтобы работа над проектом не доходила до паранойи, а такое часто бывает, поэтому важны сроки и цели для конкретной задачи. Потому что когда до часа ночи подбирала диван, я поняла, так нельзя, это песня бесконечна
Важно понимать, что любой интерьер можно ещё больше дополнить элементами или убрать, здесь сделала на своё усмотрение, по своему вкусу: не так вычурно, простые молдинги, спокойно, без орнамента
Как меня увлекло создание этого проекта! Не могу даже передать!
Это АБСОЛЮТНОЕ СЧАСТЬЕ!
Когда постоянно в чертежах и пожеланиях заказчика, то делать то, что хочешь — это глоток свежего воздуха.
Этот проект — место, где Я все решила:
- как расставить мебель,
- какие цвета выбрать,
- какой декор использовать.
Итак, я не остановилась на достигнутом и решила показать, как будет выглядеть этот интерьер, если заменить лишь цвет!
Я оставила на местах мебель, молдинги на стенах и добавила контраста. Заменила только журнальный столик для атмосферности, чтобы разбавить черно-белую историю. Осознанно не хотела уходить в монохром и специально использовала золотые детальки: светильники, ручки на тумбочках, столик.
И вуаля! Совсем другая атмосфера и состояние у этой гостиной.
В духе Шанель! Интерьер получился живой, контрастный, интересный.
Визуализация успеха убивает мотивацию
Какой главный совет фильма “Секрет”? Представлять себя в моменте достижения цели, переживать эмоции, чувствовать запахи и прикосновения, максимально погружая себя в картинку для привлечения успеха.
Звучит неплохо, но это самый вредный совет по достижению целей, который вы когда-либо получали!
На самом деле, такая визуализация ослабляет ваши амбиции и уменьшает желание действовать. Мотивация становится вялой, как тряпка, энергии становится меньше, шансы на успех падают.
Я сейчас говорю о целях, которые зависят только от вас. Машину вам ещё могут подарить, но знание английского или идеальное тело нет. Но почему мотивация падает? Всё дело в мозге.
Рисуя радужную картинку, вы даёте подсознанию сигнал: “Всё хорошо, цель достигнута, радуйся и получай удовольствие”. Мозг не видит разницы между воображаемой картинкой и реальной. С его точки зрения, нет смысла выделять энергию на действия, когда цель уже “достигнута”. И это логично.
Угадайте, в каком случае невозможно открыть дверь? Когда она открыта! В каком случае невозможно достичь цели? Когда она достигнута. И раз вы смогли убедить мозг, что уже имеете желаемое, то и на мотивацию не надейтесь.
Что такое визуализация желаний, почему об этом все твердят?
Как это работает визуализация? Человеческий мозг мыслит образами, они лучше укладываются в голове. Планы и картины желаемого прокручиваются детально, как кино.
Делая это постоянно, человек как бы мостит дорогу в будущее, шаг за шагом делая привычным для подсознания те или иные моменты. Но ведь кроме мечты в голове, каждый идет к ней, совершая какие-то определенные шаги. Ну, или почти каждый…
Многие успешные и богатые люди, перед тем как достичь успеха, визуализировали путь в голове. Выстраивали логические цепочки, картины удачи. В мозге происходит как бы генеральная репетиция события, причем не только собственного поведения, но даже и реакции окружающих.
Простой пример. Человек хочет свою собственную машину на протяжении длительного времени прокручивает у себя в голове картинки из своего идеального будущего. Детально прорисовывая все детали (о секретах – ниже).
И в один прекрасный момент, по прошествии времени, у него появилась такая же машина, как в мечтах, и даже красная.
Визуализация отлично работает во многих сферах жизни:
- Практическая психология
- Исполнения желаний и достижение своих целей
- Для роста уверенности в себе
- Отработка новых навыков или привычек
- Борьба с плохими привычками
- В спорте
- В бизнесе, как управленческий метод (подробнее можно прочитать про инструмент визуализации в Бережливом Производстве)
Чтобы облегчить работу подсознанию и напоминать себе о мечте, и о методе визуализации, можно применять визуальные образы. Картинки, фотографии, коллаж, рисунки, интеллект-карты, планы, в конце концов.
Таким образом, повесив нужную картинку, скажем, на монитор, или на стену рядом с рабочим столом, взгляд будет наталкивать на мысль: «помни о визуализации, позанимайся».
Популярность техники объясняется ее простотой использования. Как же правильно визуализировать желание, чтобы мысли материализовались?
Молдинги и лепнина
История лепнины берёт начало в Древнем Египте: примерно в 5-м тысячелетии до нашей эры. Рельефными элементами украшали капители колонн, входные порталы, наличники дверей, карнизы и стены. Технология возникла благодаря строителям Древнего Египта: они добывали гипсовые минералы, измельчали их до состояния порошка, смешивали с водой и заполняли этой смесью формы.
Широкое распространение лепнина получила во времена Античности — в Древней Греции и Риме. Греки и римляне усовершенствовали технологию создания гипса и форм лепнины: узоры и орнаменты стали сложнее, интереснее и богаче.
Лепнину и молдинги — декоративные детали в виде планок — можно смело считать одним из вечных трендов в дизайне. Этот стилистический приём способен преобразовать интерьер и организовать архитектуру пространства, придав ему завершённость и изысканность. Настенные молдинги могут зрительно увеличить высоту и ширину стен — это хорошее решение для небольших помещений с низкими потолками.
Тренд широко применяется в современных интерьерах: как правило, его можно увидеть в таких стилях, как французский, неоклассика, эклектика и ар-деко.
Увидеть — поверить
Когда вы ментально репетируете «визуализацию результата», то есть используете все свои органы чувств, чтобы визуализировать вашу цель, или «визуализацию процесса», в ходе которой вам необходимо отрепетировать все шаги, которые вам нужно сделать, чтобы добиться своей цели, это позволит вам провести «тест» в вашем мозгу
Ментальные изображения, которые вы создаете, воздействуют на многочисленные когнитивные процессы в мозгу: управление мелкой моторикой, внимание, восприятие, планирование и память в целом. Таким образом, мозг в процессе визуализации буквально тренируется для того, через что он будет проходить в реальной жизни
10 правил визуализации
Что же делать, что процесс визуализации стал максимально полезным? Как заставить фантазии работать? Проведите рекламную компанию для своего мозга. Нарисуйте выгоды, следуя этим правилам:
Регулярность. Создав визуальный образ, не ждите, что желание тут же исполнится. Мечту вы сотворите своими руками. Но сделаете это незаметно и естественно. Чтоб запустить процесс материализации желания, представляйте его регулярно. Но не переусердствуйте. Думать об одном и том же во время завтрака, обеда, ужина и принятия душа – перебор.
Видео, а не картинка. Картинки – это частичное представление. Видео – полное. Чтобы достигнуть цели, почувствуйте себя режиссером. Снимите счастливую историю, в которой вы улыбаетесь и получаете удовольствие от жизни. Подумайте, как изменится окружающая действительность. Хотите стать богатым? Вообразите загородный дом с камином, возле которого собирается семья холодным зимними вечерами. Нафантазируйте дорогую машину, а на соседнем сидение шикарную женщину. Генерируйте в воображении стиль жизни и выгоды, а не картинки с валютой. Для подсознания шуршащие бумажки – пустышка. Оно охотится за ощутимыми выгодами.
Детали. В визуальном образе важны подробности. Хотите машину? Обозначьте ее марку, цвет, номер. Представьте, как вы беретесь за руль. Какие сидения вы увидите в салоне, какой багажник? А как быстро вы мчитесь по трассе! Чем больше деталей, тем лучше. При каждом новом воспроизведении образа дополняйте его деталями, эмоциями и ощущениями. Переборщить тут невозможно.
Подходящий момент. Заниматься визуализацией желания лучше в спокойной обстановке, когда никто не мешает. Выбирайте для этого момент дремы или полусна. Лучшее время – вечер. Поймайте момент засыпания и начинайте вводить в него элементы мечты. Засыпайте, погружаясь в желание, смотрите сны о его исполнении. Во время полусна подсознание наиболее открыто и охотнее усваивает информацию. Не пытайтесь визуализировать желание по-быстрому. Не мешайте мечту с рутиной. Визуализация — это медитативный процесс, который должен приносить удовольствие. Сделайте желанный образ тайной мантрой.
Здесь и сейчас. Мечтая, думайте не о завтрашнем дне, окунайтесь в фантазию так, будто она уже стала реальностью. Визуализация – это почти материальное представление желаемого. Если вы не можете представить его в настоящем времени, определите сроки. Их указатели тоже включите в визуальный образ в виде времени года, календарика, часов. Эти элементы внесут долю конкретики в фантазию.
Четкая цель. Определите цель. Что Вы хотите: сыто жить в собственном доме, стать первоклассным специалистом по продажам во Франции, выучить английский и найти англоговорящего мужа? Ваше желание должно приносить выгоду, и иметь ясные очертания
Важно не только знать что вы желаете, но и для чего вы это хотите
Эмоции. Добавьте положительные эмоции. Самые мощные подсознательные якоря держаться на чувствах. Визуализация – это не только видеоряд, но еще и набор ощущений. Научитесь испытывать радость и восторг. Мощный толчок оказывает чувство собственного превосходства, безопасности, удовлетворения.
Вера. Убедите подсознание, что ваше желание принесет большую пользу. Изгоните страх. Пока вы сомневаетесь, визуализировать желание убедительно не получится.
Исполнимость. Одно дело, когда вы хотите дом и крепкую семью, другое – пост президента США и машину времени. Вы можете представить себя путешественником между мирами, создателем новой вселенной и властелином мира. Но это невозможно в действительности. Такие желания не сбываются
Этапность. Большие цели разбивайте на отдельные этапы. Сначала машина, потом квартира, затем жена. Расставляйте приоритеты и ориентируйтесь на возможности. Начинайте с простых желаний и двигайтесь к сложным. Если ваша цель глобальна, выделите опорные моменты и двигайтесь к ним.
Может, причина в противоречивых мыслях?
Возможно, вы скажете, что мысли не воплотились из-за противоречивости посыла во Вселенную. Дети мечтали быть самыми-самыми, но сомневались в этом. Вселенная получала два взаимоисключающих сигнала.
Неплохой контраргумент, если бы не одно “но”. Возьмём людей с фобиями. Например, человек уверен, будто соседи хотят отравить его газом, и считает глупцами всех, кто в этом сомневается.
Посыл во Вселенную однозначен: рано или поздно меня отравят. Но, что по факту? По факту такие люди живут годами и даже десятилетиями. Однозначный посыл во Вселенную не срабатывает.
А как насчет свято верящих в материальность мыслей? Они знают, что сомневаться нельзя. Получают ли они всё, чего хотят? Далеко не всегда. Нередко они живут в плохих условиях и мало зарабатывают, несмотря на активную визуализацию.
О чём это говорит? По-моему, комментарии излишни.
Управляйте своим импульсом
«Моментум» помогает облегчить процесс достижения целей
Вот почему важно, чтобы вы никогда не делали настоящих разрывов с поставленными целями; в конечном итоге вы теряете импульс и полагаетесь на дисциплину, позволяющую вернуться на правильный путь
Это означает, что каждый день вам нужно что-то значимое для достижения наших целей (да, даже в выходные и праздничные дни). И когда говорится «значимое», не обязательно имеется в виду большая задача, скорее — любая задача, которая приближает вас к цели.
Например, если ваша цель — стать писателем-фрилансером, то пишите совсем понемногу на выходных. Если ваша цель — выздороветь, то совершите короткую 5-минутную прогулку даже в Рождество.
Ничего сверхъестественного, ничего сумасшедшего — только то, что максимально важно для достижения цели
Как визуализация влияет на мозг
Учёные обнаружили The Future of Memory: Remembering, Imagining, and the Brain , что мозг не разделяет происходящее в воображении и в реальности. Когда вы вспоминаете что-то или представляете свои будущие действия, в нём выделяются те же химические вещества, что и в реальной ситуации.
Нейромедиаторы — химические вещества, с помощью которых мозг отдаёт команды телу, стимулируют моторный контроль, внимание и планирование, что побуждает человека к действию. Согласно признанной в неврологии теории Hebbian Plasticity Хеббиана, нейроны, возбуждаемые вместе, связываются между собой. Воображая будущее, вы создаёте новые нейронные связи в мозгу, которые помогают вам мыслить и действовать по-другому
Воображая будущее, вы создаёте новые нейронные связи в мозгу, которые помогают вам мыслить и действовать по-другому
Согласно признанной в неврологии теории Hebbian Plasticity Хеббиана, нейроны, возбуждаемые вместе, связываются между собой. Воображая будущее, вы создаёте новые нейронные связи в мозгу, которые помогают вам мыслить и действовать по-другому.
В частности, визуализация стимулирует Reticular Activating System: Definition & Function ретикулярную активационную систему — область в мозгу, которая работает как фильтр информации и позволяет вам замечать только то, что важно для вас. Вот почему, когда вы начинаете думать о новой работе или о новом клиенте, внезапно вам подворачиваются возможности
Мы подружились: я и тот свирепый зверь 3ds Max
Покупка этого курса, лично для меня, стала переломным моментом в работе и в понимании программы. А главное – мы подружились: я и тот свирепый зверь 3ds Max. На самом деле, он не такой страшный, просто к нему нужен свой подход.
После прохождения курса мои навыки в программе, конечно, улучшились, я стала быстрее работать. Могу назвать себя дизайнером полного цикла: все от чертежей до модели и визуализаций делаю сама. Не знаю, кому как, а мне досталось все огромным трудом, поэтому я еще больше ценю свои заслуги и мне есть, чем гордиться.
Так как я работаю в одной из известных фирм в нашем городе, клиенты у нас есть, но и ко мне часто обращаются заказчики. Я с удовольствием беру личные проекты, более того, очень рада, что в работе самостоятельно могу выполнить весь дизайн-проект: от общения с заказчиком, походов по магазинам, чертежей, визуализации до законченного воплощения идеи.
Но я не останавливаюсь на достигнутых результатах: в моей профессии нет границ. И кто знает, может я на какое-то время с головой погружусь в мир 3D и буду заниматься только визуализацией. По крайней мере, такие мысли есть.
Работа дизайнера увлекательна и интересна. Она требует огромного времени, постоянного роста.
Я посвящаю все время любимому делу. Иначе никак.
Главный секрет визуализации.
Это то, чего не знает большинство. Отпустите свою цель и не парьтесь по поводу того, будет это у вас или нет.
На заднем фоне вашего представления должна быть спокойная уверенность.
Чем больше вы «душите» свое желание чувством нужды, тем больше вы подтверждаете то, что этого у вас нет.
Когда вы не будете нуждаться в чем-либо, то это будет появляться с легкостью.
Просто поверьте в то, что ваше подсознание само найдет способы и возможности для реализации.
План действий для визуализации.
1) Развивайте визуализацию, используя 10 упражнений.
2) Делайте правильную визуализацию своей цели.
3) Сделайте отрешение от вашего желания.
4) Оставляйте комментарии и вопросы.
Желаю всем исполнения ваших желаний и делайте визуализацию правильно!